В ПОБЕГЕ ОТ РЕАЛЬНОСТИ

За достаточно короткий период компьютеры сумели так прочно войти в нашу жизнь, «укорениться» ней, что, пожалуй, в настоящий момент трудно найти человека, не знающего или не пользующегося этим «чудом техники». Но, как говорится, нет розы без шипов. С тех пор как компьютер перестал быть исключительно инструментом работы специалистов и появился практически в каждом доме, помимо пользы, он стал приносить и вред. Специалисты заговорили о компьютерной зависимости, когда человек просто «растворяется» в виртуальной реальности. Но как и почему это происходит, что движет компьютерным игроманом, сменившим реальный мир на цифровой? На эти и другие вопросы нам ответила психолог молодежного центра здоровья Зульфия Студенихина, беседа с которой пролила свет на этот вид зависимости.

Уже не просто «посиделки»…

- Зульфия Мирзарифовна, что такое «компьютерная зависимость»?

- Это непреодолимое желание человека всегда находиться возле компьютера, которое может привести к резкому сокращению всех остальных видов деятельности, ограничению общения с другими людьми. Реальный мир для такого человека становится в определенный момент просто чужим.

- И как назвать все это: вредной привычкой или заболеванием?

- Многое зависит от стадии развития. Со временем любая вредная привычка может перерасти в болезнь, и компьютерная зависимость не исключение. Другими словами, если ее «запустить», то она может стать самым настоящим заболеванием.

- Всегда ли можно заметить эту грань?

- Ответ кроется в самом человеке. Если это сильная личность с крепкой нервной системой, которая умеет держать себя в руках, то она сможет избежать негативного влияния компьютерного мира. При другом варианте, когда личность слабая, виртуальность может одержать безоговорочную победу.

- А почему многие уходят в цифровой мир?

-На мой взгляд, виной тому - одиночество. Люди стали значительно меньше находиться рядом с близкими. Родители заняты работой, «добычей» хлеба насущного, а на детей, как правило, времени не остается. Поэтому ребенок, не получая должного внимания, ищет новые интересы в киберпространстве. Так же поступают и взрослые, которым не хватает общения.

- Вообще, какие виды компьютерной зависимости существуют?

- Чаще всего их две: интернетная и игровая. В первом случае нужно говорить о той ситуации, в которой пользователь бесцельно «бороздит» просторы Интернета: переходит от сайта к сайту или от чата к чату. Для человека становится важен не поиск полезной информации, а сам факт нахождения во Всемирной паутине. Во втором случае за монитором проводится также много времени. Но здесь преследуется уже конкретная цель: выполнить задание, найти вещи, которых еще нет ни у кого, стать выше всех в рейтинге и др. Словом, в игре пользователь может воплотить в жизнь все свои прихоти. Ведь в ней достичь всего этого гораздо проще, чем в реальности. Поэтому и немало тех, кто погружается в виртуальность с головой. Но важно помнить, что все это - просто иллюзия.

- И какой из этих видов больше влияет на человека?

- По моему мнению, игровая зависимость. Во-первых, в некоторых компьютерных «игрушках» есть достаточно высокий уровень агрессии, что может навредить неуравновешенному человеку. Во-вторых, просто пропадает общение. Если в Интернете оно хоть как-то присутствует, то в играх все замещается взаимодействием с компьютерными персонажами, которых на самом деле нет. Разрушается связь с окружающей действительностью.

- Слышал, что больше всего в виртуальности «теряются» любители ролевых игр…

- Начну с того, что не все игры вредны. Есть множество замечательных стратегий или головоломок, развивающих мышление и логику. Но и здесь нужно следить за временем, важно не «пропадать» за компьютером. Что же касается ролевых игр, то в них игрок (как видно из названия) выступает в определенной роли: воина, мага и др. Причем для своего персонажа можно выбрать любую внешность, что согласитесь, многих подкупает. А для большей реалистичности пользователь играет от первого лица (вид «из глаз»), что нередко приводит к глубокому «погружению» в роль персонажа. Такие игры сделаны, конечно, очень интересно, поэтому и «затягивают» больше других. Но я считаю, что уровень агрессивности в игре больше влияет на человека, чем жанр. Особенно, если речь идет о детской психике, которая еще не сформировалась. Игры с элементами жестокости могут ей навредить: нервная система ребенка просто «изнашивается».

Юноша бледный со взором горящим..?

- Зульфия Мирзарифовна, кто больше всего подвержен компьютерной зависимости?

- В большей степени подростки. Но, к сожалению, сейчас встречаются и дети 8-9 лет. Что касается взрослых, здесь возраст может быть самым разным. Когда человек не доволен собой, где-то не реализовал себя, то пристрастие к играм может появиться и после сорока. Возвращаясь к детям, отмечу, что игромании подвержены эмоционально нестабильные подростки, которые легко раздражаются по малейшему поводу, они замкнуты, плаксивы, истеричны. Если же говорить о гендерных различиях, то на представителей мужского пола компьютерная зависимость влияет сильнее, потому что они, в отличие от женщин, менее стрессоустойчивы.

- По каким признакам можно понять, есть ли у ребенка нездоровая тяга к компьютерным развлечениям?

- Во-первых, подросток все больше и больше «закрывается» от этого мира, стремится во что бы то ни стало уйти с любого мероприятия домой, к компьютеру. Во-вторых, попытка оторвать ребенка от игры вызывает агрессию с его стороны. В-третьих, такие дети чаще всего пренебрегают временем, личной гигиеной, домашними поручениями. Иначе говоря, вся их жизнь начинает сводиться только к одному - компьютеру, возле которого они готовы проводить и день и ночь. Кроме этого, есть и физические признаки компьютерной зависимости: истощение из-за нерегулярного питания, снижение речевой активности, общая усталость.

- К чему все это может привести?

- Вполне возможно эмоциональное «выгорание», при котором подросток перестанет контролировать собственные эмоции. К примеру, агрессия может проявиться как по отношению к окружающим, так и самому себе, что может привести и к суициду. Ведь в сознании ребенка возникает безвыходная ситуация: реализовать себя не получается ни в жизни, ни в виртуальной реальности. И как жить? Чаша эмоций переполняется и выплескивается.

- Ваши советы родителям, как избежать подобной ситуации и побороть зависимость?

- Хотелось бы начать с типичных ошибок, которых не стоит допускать. Одна из них - полный запрет на использование компьютера. Но это лишь путь к тому, чтобы стать в глазах ребенка его самым настоящим и злейшим врагом. Важно понимать, что перед тем, как отнять, нужно дать что-нибудь взамен. Другими словами, нельзя полностью изолировать детей от виртуального мира, достаточно ограничить время нахождения в нем и занять ребенка другой деятельностью: взять на прогулку, совместно сделать с ним что-нибудь по дому, пригласить друзей и устроить мини-праздник. Выбор развлечений с детьми огромен, главное - самим взрослым проявить фантазию и активность. Любите детей, не скрывайте от них родительских чувств. Также не нужно забывать и про тактильный контакт - обнимайте своих детей почаще, гладьте их по голове. И не стесняйтесь: в любом возрасте ребенку необходима ваша забота и ласка. Когда дети (да и взрослые тоже) поймут, что их искренне любят в настоящем мире, то они уже не будут сбегать в виртуальное пространство, чтобы найти в нем понимание.

Беседовал Павел РОЩУПКИН

 

СПОРТ 2015

Наши выиграли сверхмарафон в Астане

Новогодний сверхмарафон проводится в Астане ежегодно в первых числах января. В двух забегах - по 6 и 12 часов - участвуют спортсмены из разных городов Казахстана. СКО на данных соревнованиях представляли четверо марафонцев.

Результаты выступления наших земляков:

Аскер Кожанов (Жамбылский район) - 1 место в 12-часовом сверхмарафоне в возрастной группе 18-45 лет (128 км).

Ильдар Халиулин (Тимирязевский район) - 2 место в 12-часовом сверхмарафоне в возрастной группе 18-45 лет.

Бауржан Калиев (Акжарский район) - 1 место в 6-часовом сверхмарафоне в возрастной группе 45 лет и старше (60 км).

Дархан Жаркинбаев (Акжарский район) - 4 место в 6-часовом сверхмарафоне в возрастной группе 18-45 лет.

Все североказахстанцы, выступавшие в Новогоднем сверхмарафоне, - члены клуба любителей бега «Надежда».

Отметим, что опытный марафонец Аскер Кожанов выиграл эти соревнования в шестой раз. Он увлекается марафонским бегом с 2000 года, за это время пробежал 85 марафонов и сверхмарафонов. В Астане за 12 часов Аскер преодолел 128 километров, Ильдар Халиулин – 124,3 км.

«В Астане на старт я вышел второго января - в свой 38-ой день рождения, - рассказал Аскер Кожанов. - В шестичасовом сверхмарафоне участвовали 35 человек, в 12-часовом - 15. На Новогоднем сверхмарафоне мы с Ильдаром завоевали право представлять Казахстан на Кубке России, который состоится в феврале нынешнего года в Москве. Там предстоит пробежать 100 километров».

Памяти Анатолия Ямпольского

Международный турнир по спортивной акробатике, прыжкам на акробатической дорожке и батуте, памяти Заслуженного тренера КазССР, основателя спортивной акробатики в СКО Анатолия Ямпольского прошел в Петропавловске с 9 по 11 января. В соревнованиях приняли участие спортсмены из Казахстана, России, Узбекистана и Кыргызстана.

Результаты турнира:

Спортивная акробатика

Возрастная группа 12-19 лет

1 место - мужская пара Вадим Шуляр, Даниель Диль (Караганда).

1 место - смешанная пара Анара Мурсали, Руслан Шагиахметов (Алматы).

Возрастная группа 11-16 лет

1 место - смешанная пара Олесия Кравченко, Никита Коржев (Караганда).

1 место - мужская пара Кирилл Молодецкий, Антон Ямпольский (Петропавловск).

1 место - женская пара Стефания Нечитаева, Ольга Убайдуллаева (Алматы).

2 место - женская пара Дамира Талгат, Александра Рудакова (Караганда).

3 место - женская пара Полина Хрипунова, Оксана Пушкарева (Бишкек).

1 место - женская группа Гуляру Алдабергенова, Диана Ниязова, Екатерина Лейман (Караганда).

2 место - женская группа Екатерина Шмидт, Амина Тулегенова, Эллина Хохлова (Караганда).

3 место - женская группа Сумая Козубаева, Айдана Русланова, Малика Кадыралиева (Бишкек).

3 место - женская группа Эльнура Мусаддинова, Муштарий Ортикбойева, Рухшана Зокиржанова (Ташкент).

1 место - мужская группа Анатолий Пахандрин, Данил Рожок, Иван Пересин, Арыстан Уралбаев (Экибастуз).

Возрастная группа 10-18 лет

1 место - смешанная пара Александр Зотов, Анастасия Бейсембаева (Петропавловск).

2 место - смешанная пара Гульдана Биржанова, Никита Камиль (Караганда).

1 место - женская группа Диана Иляжова, Анастасия Шнейдер, Диера Зуфарова (Тараз).

2 место - женская группа Екатерина Чечетина, Сабина Дибаева, Карина Хасанова (Уфа).

3 место - женская группа Валерия Зеленцова, Виктория Смирнова, Зарема Муфтахова (Уфа).

1 место - женская пара Юлия Просветова, Вероника Сивоненко (Тараз).

2 место - женская пара Алина Гасимова, Алина Абуталипова (Петропавловск).

3 место - женская пара Елизавета Баженова, Надежда Сигибиреева (Уфа).

1 место - мужская пара Григорий Коробков, Евгений Алферов (Нижневартовск).

2 место - мужская пара Максим Велижанин, Никита Лепехин (Экибастуз).

3 место - мужская пара Бекзат Тастлеуов, Бейбарс Истаев (Уральск).

Прыжки на акробатической дорожке

Девочки 2005 г. и младше

1 место - Мария Марченко (Иркутск).

2 место - Софья Кордапольцева (Караганда).

3 место - Софья Колосова (Петропавловск).

Девочки 2003-2004 гг.

1 место - Полина Шишкина (Иркутск).

2 место - Софья Рудакова (Иркутск).

3 место - Ксения Ни (Караганда).

Девочки 2001-2002 гг.

1 место - Анастасия Кравцова (Иркутск).

2 место - Елизавета Мец (Петропавловск).

3 место - Диана Угрюмова (Караганда).

Девочки 1998-2000 гг.

1 место - Анастасия Черменинова (Нефтеюганск).

2 место - Екатерина Бочеварова (Нефтеюганск).

Мальчики 2005 г. и младше

1 место - Артем Колодько (Бишкек).

2 место - Глеб Киндяков (Караганда).

3 место - Хамза Мухамбеджанов (Караганда).

3 место - Диас Сабыров (Петропавловск).

Мальчики 2003-2004 гг.

1 место - Дмитрий Андреев (Иркутск).

2 место - Алексей Гнедов (Иркутск).

3 место - Александр Шашков (Петропавловск).

Мальчики 2001-2002 гг.

1 место - Виталий Делль (Петропавловск).

2 место - Даниил Наводей (Караганда).

3 место - Шахзот Зуфорав (Тараз).

Мальчики 1998-2000 гг.

1 место - Рустам Юсупов (Шымкент).

2 место - Илья Филиппов (Караганда) .

Прыжки на батуте

Мальчики 2005 г. и младше

1 место - Никита Тумаков (Караганда).

2 место - Алдияр Есмагамбетов (Караганда).

3 место - Оскар Ли (Бишкек).

Мальчики 2003-2004 гг.

1 место - Ерлан Тасмагамбетов (Караганда).

2 место - Сергей Галицкий (Петропавловск).

3 место - Нуркельды Бойгунусов (Тараз).

Девочки 2005 г. и младше

1 место - Анна Лозина (Караганда).

Девочки 2003-2004 гг.

1 место - Милена Черепанова (Караганда).

«Спорт без границ»

Более двух тысяч человек были привлечены к спортивным мероприятиям, которые проводили активисты общественного объединения «Федерация инвалидного спорта СКО» в рамках проекта «Спорт без границ».

Данное общественное объединение уже трижды принимало участие в реализации проекта «Спорт без границ». В прошлом году проект был рассчитан на два с половиной месяца. За это время активисты федерации провели свыше тридцати мероприятий, в которых приняли участие более 2000 человек.

«Из крупных мероприятий стоит выделить осенний кросс, соревнования «Мама, папа, я - здоровая семья» и турнир по тайскому боксу «Кубок федерации», - сказал вице-президент федерации инвалидного спорта СКО Иван Ван-Хон-Тун. - Кроме того, мы проводили открытые тренировки по тайскому боксу, кроссфиту и «bodycombat», приглашали на эти мероприятия детей и взрослых  как здоровых, так и с ограниченными физическими возможностями. Также в рамках данного проекта мы проводили встречи спортсменов, тренеров, медицинских работников со школьниками. Гости рассказывали детям о здоровом образе жизни, о спорте, о вреде курения, алкоголя, наркотиков, спортсмены знакомили юных петропавловцев с историями своего успеха».

Серебро турнира

В первой декаде января в Алматы прошел республиканский учебно-методический семинар и республиканский турнир «Кубок Федераций» по Мейбукан Годзю-рю карате-до. Сборную команду североказахстанцев представляли клубы «Бусидо», «Кунгфу», «Санкт-Лоренц», «Барыс», «Ирбис». 

В учебно-тренировочном семинаре особый интерес вызвал раздел бункай-кумите(учебный поединок, в основе которого лежат приёмы, зашифрованные в ката и выполняемые с использованием базовой техники) и раздел мейбукан кобудо, где проводится работа с традиционным окинавским оружием (бо, саи).На теоретической части семинара своим педагогическим опытом поделился тренер-преподаватель по карате-до СШКНВ № 17 Евгений Максимов.

По прохождении семинара участникам были выданы соответствующие сертификаты повышения квалификации тренеров и судей по Мейбукан Годзю-рю карате-до.

После прохождения семинара состоялся турнир IMGKA, в котором участники показывали свое мастерство в ката, кобудо и кумите.

В разделе кобудо североказахстанцы получили 8 медалей. Золото завоевали Григорий Григораш, Алмаз Бесимбай, Тельман Досанов. На вторую ступень пьедестала поднялись Александр Пацер, Дмитрий Вортнев, Беймжан Утегенов и Евгений Максимов. Бронза - у Дамира Жанбурчинова. 

В разделе ката победителями стали Дмитрий Воротнев и Евгений Максимов. Серебро - в копилке Евгении Макаровой, Алмаза Бесимбая, Тельмана Досанова, Дмитрия Воротнева. Третье место занял Дамир Жанбурчинов.                         

В разделе кумите лучшими стали Дмитрий Воротнев, Алмаз Бесимбай, Рахат Сакен. Серебряные награды получили Александр Пацер, Дамир Жанбурчинов, Василий Сенин, Мансур Шыганов, Евгения Макарова. На третью ступень пьедестала поднялись Никита Жан-Лин, Илья Грибовский, Григорий Григораш, Бейимжан Утегенов, Райымбек Сейсебаев, Куаныш Салтаев и Роман Муратов.                                                           

Команда Северо-Казахстанской области в турнире заняла 2-е место.  Кроме того, специальными дипломами в номинации «За волю к победе» были награждены Мерлан Ашим, Анатолий Плесовских, Ринат Алымов. В номинации «Самый короткий бой» - Григорий Григораш, а в номинации «За лучшую технику борьбы» был награжден Роман Муратов.

Презентовали концепцию Олимпиады-2022

На днях в швейцарской Лозанне заявочный комитет "Алматы-2022" представил концепцию подготовки казахстанского мегаполиса к зимним Олимпийским играм 2022 года.  

«Мы хотели бы выразить нашу благодарность МОК и всей Олимпийской семье за предоставление нам этой исторической возможности, - передали словаакима Алматы Ахметжана Есимована презентации "Алматы-2022" в Лозанне представители заявочного комитета. - Наша кандидатура - шанс показать всему миру то, что мы всегда знали: Алматы - современный, красивый город, который  украшен настоящими, нетронутыми горами и идеальной зимней погодой. Казахстанский мегаполис идеально подходит для размещения компактных, доступных зимних Игр с большим количеством естественного снега! Мы надеемся, что наша заявка дает представление о том, что ждет мир в 2022 году».

Генеральный секретарь НОК Республики Казахстан Тимур Досымбетов в своей речи на презентации в штаб-квартире МОК заявил следующее: "Мы считаем, что Алматы-2022 поможет вернуть зимним играм реальные перспективы - это беспроигрышные Игры для всех, потому что наш план является доступным, простым в использовании, благодаря уже построенным объектам".

Алматы-2022 предлагает идеальные условия для проведения зимних Игр, которые базируются на следующих принципах:

* использовании почти 100 % существующей инфраструктуры для зимних видов спорта;

* устремленной в будущее стратегии экономических и социальных реформ для развития нации;

* подходящей, надежной зимней погоде и метеорологических условиях;

* географическом положении с беспрецедентным сочетанием красивой природы и городской жизни как зимой, так и летом;

* генеральном плане, ориентированном на глубокое наследие для развития спорта, туризма и городской инфраструктуры;

* концепции, создающей условий для ее главных действующих лиц: в первую очередь спортсменов;

* молодой и динамично развивающейся стране, которая стремится поделиться своей страстью к зимним видам спорта и продемонстрировать свою культуру всему миру.

Напомним, оценочная комиссия МОК посетит Алматы 14-18 февраля, после чего нанесет визит в другой город-кандидат на проведение зимней Олимпиады 2022 года - Пекин. Представители двух городов выступят с докладами перед членами МОК в Лозанне в июне, после чего исполком МОК на сессии организации в Куала-Лумпуре 31 июля определит победителя.

 

5 лучших допингов, или Как достичь успеха в спорте

Сон

Здоровый сон необходим для того, чтобы организм полностью восстановился после бодрствования, восполнил энергетический запас нервной системы, баланса физиологических и биологических обменных процессов. Спортсмены, особенно в соревновательный период и УТС, уделяют большое внимание полноценному сну в 10-12 часов. Несоблюдение режима сна может снизить метаболизм на 30 %. Его соблюдение же на 42 % увеличивает точность удара у теннисистов, на 4,3 % увеличивает скорость принятия верных решений в игровых видах спорта, на 17 % улучшает скорость стартовой реакции.

Нетрадиционная медицина

Способна как лечить, так и предупреждать болезни, а также способствует укреплению организма. Среди спортсменов распространен такой метод нетрадиционной медицины, как аутогенная тренировка, она помогает воздействовать на физическое, а также психическое состояние спортсмена путем самовнушения. Широко в спорте высших достижений применяется иглоукалывание. Это один из эффективных методов борьбы с травмами и их последствиями. Восточная медицина включает и такие методы, как апитерапия, баротерапия, гомеопатия, гирудотерапия. Скептически настроены? Вспомните об успехах китайской сборной на нескольких последних летних Олимпиадах.

Правильное питание

Полноценное питание - залог спортивных достижений, кроме того, сбалансированное питание хорошо восстанавливает силы спортсмена и предотвращает развитие многих заболеваний, связанных с истощением организма тренировками. Правильное питание подразумевает качественный, количественный состав пищи, коэффициент усвоения пищи, режим приема пищи.

По качественному составу пищи рацион спортсменов  должен приближаться к формуле: белки - 30 %, жиры - 10 %, углеводы - 60 %. А также необходимые организму витамины и минералы.

Положительные эмоции

От того, какие эмоции мы испытываем, зависит не только наше восприятие, но и наше здоровье. Было замечено, что положительное восприятие мира улучшает состояние больного человека и приводит к выздоровлению. А негативное восприятие ухудшает самочувствие и может привести к серьезным заболеваниям, начиная от нервной системы, заканчивая сердечно-сосудистой. Эмоции влияют на кровообращение: учащается или замедляется сердцебиение, изменяется тонус кровеносных сосудов, понижается или повышается кровяное давление.

Материалы подготовила Татьяна КРАВЧЕНКО

ПО ИТОГАМ КОНКУРСОВ

В областном акимате прошло чествование соискателей премии Президента Республики Казахстан Нурсултана Назарбаева «Алтын сапа» и конкурса-выставки «Лучший товар Казахстана-2014» от нашего региона. Участникам республиканских конкурсов были вручены Благодарственные письма, подписанные руководителем администрации Президента РК Нурланом Нигматулиным и министром по инвестициям и развитию страны Асетом Исекешевым.

В 2014 году от нашей области соискателями премии «Алтын сапа» выступило 21 предприятие. В конкурсе-выставке «Лучший товар Казахстана-2014» участие приняли 9 товаропроизводителей из Северного Казахстана, а продукция ИП «Левин» (предприятие занимается изготовлением мягкой и корпусной мебели) была отмечена дипломом первой степени в номинации «Лучшие товары для населения».

В целом же всем конкурсантам за активное участие и усилия в достижении высокого уровня качества продукции и услуг были вручены Благодарственные письма.

Поздравляя североказахстанцев, заместитель акима области Ерлан Аукенов отметил, что в дальнейшем важно не просто участвовать в конкурсах, но и побеждать в них, поэтому необходимо внедрять в производство современные инновационные технологии, модернизировать его. Со стороны государства для осуществления этого товаропроизводителям оказывается вся необходимая поддержка.

Павел РОЩУПКИН

ОБЪЕДИНИВ УСИЛИЯ

На «круглом столе», прошедшем в областной библиотеке им. Сабита Муканова, между молодежными организациями и антикоррупционной службой области был подписан меморандум о взаимном сотрудничестве. Кроме этого, было создано общественное движение по противодействию коррупции. А лейтмотивом всего мероприятия стало обсуждение антикоррупционной стратегии Республики Казахстан, рассчитанной на 2015-2025 годы.

Открывая встречу, руководитель департамента по делам государственной службы и противодействию коррупции Шынгыс Кабдула рассказал об основных направлениях важного антикоррупционного документа, а также призвал молодежь сплотиться и активно участвовать в борьбе с коррупцией, проявлять «нулевую терпимость» по отношению к ней.

В свою очередь представители молодежных организаций выдвинули свои идеи и предложения, направленные против коррупции, рассказали о работе, проводимой в этом русле. Также в ходе встречи большой акцент был сделан на формировании антикоррупционного мышления, повышении правовой грамотности населения. Главным же итогом «круглого стола» стало подписание меморандума о взаимном сотрудничестве.

В заключение всем собравшимся был продемонстрирован антикоррупционный видеоролик.

Павел РОЩУПКИН