ЛЕГЧЕ ПРЕДУПРЕДИТЬ
- Дата публикации 26.09.2013 05:47
- Категория: Общество
- Просмотров: 1984
В Петропавловске на базе департамента Комитета госсанэпиднадзора МЗРК по Северо-Казахстанской области прошел республиканский семинар на тему «Эпидемиология и лабораторная диагностика туляремии».
Туляремия является одной из актуальных для Казахстана особо опасных природно-очаговых инфекций. Разнообразные ландшафтно-географические зоны, наличие различных видов грызунов, клещей способствуют возникновению и сохранению природных очагов заболевания, случаи которого зарегистрированы почти во всех областях. В разныегоды отмечались вспышкитуляремии в Западно-Казахстанской, Алматинской, Карагандинской, Акмолинской, Северо-Казахстанской областях. В последнее десятилетие активизировались природные очагив Восточно-Казахстанской, Акмолинской, Северо-Казахстанской областях.
Заражение людей происходило в основном при укусах клещей и кровососущих насекомых, при добыче водяной крысы и ондатры, употреблении пищевых продуктов и воды, контакте с предметами, инфицированными мышевидными грызунами.
С целью уменьшения рисков распространения инфекции и заболевания людей во всех областях Казахстана проводится истребление основных источников и переносчиков инфекции (клещей, кровососущих насекомых, грызунов) в наиболее опасных участках природных очагов, за счёт средств местного бюджета и эпидемиологического фонда Министерства здравоохранения Республики Казахстан.
Наиболее эффективное средство профилактики туляремии - вакцинация населения, проживающего в зоне природных очагов, и лиц из групп повышенного риска. Она проводится за счёт средств областного бюджета.
«В настоящее время ситуация с заболеваемостью по стране в целом стабильна», - отметил врач-эпидемиолог республиканского научно-практического Центра санитарно-эпидемиологической экспертизы и мониторинга К. Кыраубаев, рассказавший о ситуации с различными эпидемиями в целом по всему миру.
В рамках двухдневного семинара специалисты из различных регионов страны обменялись информацией, опытом и мнениями по вопросам борьбы с туляремией, а также отработали практические навыки для более эффективной работы по эпидемиологическому надзору, контролю за природными очагами, лабораторной диагностике и профилактике заболевания людей туляремией.
Инна КАЛИМБЕТ
ВСТРЕЧА С ЮНОСТЬЮ ЧЕРЕЗ 50 ЛЕТ
- Дата публикации 26.09.2013 05:41
- Категория: Разное
- Просмотров: 2670
В преддверии Дня учителя одно из старейших учебных заведений нашей области - гуманитарно-педагогический колледж имени Магжана Жумабаева посетили его выпускники. Встречу с юностью для них организовал коллектив колледжа во главе с его директором Нагимой Таженовой. Все-таки не каждый день появляется возможность собрать за одним столом два поколения выпускников: 2014 года и далекого 1963-го.
50 лет назад почетные гости точно так же, как и сегодняшние студенты выпускного курса, размышляли о том, что ждет их впереди - за стенами родной альма-матер. И вот, пройдя весь этот сложный путь от выпускника колледжа и молодого специалиста до учителя с большой буквы, воспитав не одно поколение абитуриентов, они пришли в родные стены, чтобы поделиться этим бесценным опытом с теми, кто продолжит эту добрую традицию - вести ребят в удивительную страну знаний.
Группа почетных гостей посетила музей гуманитарного колледжа, стены которого бережно хранят богатую 93-летнюю историю этого учебного заведения, начиная с 1920-х годов. Именно здесь был образован один из первых литературных кружков Казахстана, директором и организатором которого был наш земляк, известный академик-писатель Сабит Муканов. Примечательно, что из этого же кружка в большую литературу вышли такие писатели, как Шухов, Тажибаев, Саин, Амангельдин, Абишев и др. Свою историю в Петропавловском педагогическом техникуме профессионально начинал и многоголосный хор, директором которого был известный композитор, собиратель казахской народной музыки Иван Корсаков. Об этих и других известных личностях, вышедших из стен колледжа, выпускникам 1963 года рассказали в музее. Здесь же они вновь окунулись в ту студенческую пору, когда учебное заведение возглавлял заслуженный учитель Казахстана Илья Павлович Залманов, руководство которого и застал их выпуск учителей начальных классов.
Одной из тех выпускниц была и Валентина Ивановна Кондратова (Ивко). Сфере образования она посвятила 45 лет своей жизни, став заслуженным учителем Республики Казахстан.
После окончания колледжа она работала учителем начальных классов СШ № 41 г. Петропавловска, а уже получив диплом педагогического института, в этой же школе преподавала русский язык и литературу, была ее завучем и директором. Затем с 1979 по 1987 годы работала заведующей Кировским районным отделом народного образования г. Петропавловска. К тому времени Валентина Кондратова накопила большой педагогический и организационный опыт, а потому такого учителя просто не могли не заметить. И в 1987 году в ее педагогической карьере последовало очередное повышение. Областной отдел народного образования назначил Валентину Ивановну директором областной школы-интерната для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей. Именно благодаря ей работа интерната и его коллектива стала известна не только в Северо-Казахстанской области, но и далеко за ее пределами. Из разных уголков республики сюда приезжали коллективы таких же учреждений для того, чтобы перенять бесценный опыт. При Валентине Ивановне в интернате были сформированы разновозрастные группы семейного типа, а за каждой такой семьей закреплялись не только воспитатели, но и шефы, предприятия, организации и учреждения, которые помогали своим подопечным морально и материально. Под ее чутким руководством в школе-интернате сложился сплоченный коллектив работников, многие из которых успешно продолжают дело, начатое Валентиной Кондратовой. Около 20 лет она посвятила этому учреждению, но даже после выхода на заслуженный отдых связи с любимым коллективом и воспитанниками не разорвала. Валентину Ивановну всегда ценили и уважали за присущие ей высокий профессионализм, образцовое выполнение своих должностных обязанностей, а также безграничную любовь, душевную теплоту, чуткость и понимание, которые она без остатка отдавала работе, коллегам и детям.
С тех пор мало что изменилось. Находясь на заслуженном отдыхе, она посещает бывшее место работы не только в качестве председателя совета ветеранов школы-интерната, но и просто приходит в гости к бывшим воспитанникам. Ведь человеку, внесшему значительный вклад в развитие этого учреждения, всегда хочется знать, чем живет ее любимый коллектив, каких успехов он достиг, а рады ей там всегда. В годы ее руководства школе-интернату было присвоено звание «Теплый дом», а в народе его по-доброму называли «кондратовским». Конечно же, заслуги Валентины Ивановны не остались незамеченными. Она обладатель звания «Заслуженный учитель Республики Казахстан», награждена медалью им. Ы. Алтынсарина, знаками «Отличник просвещения СССР», «Отличник народного образования Казахской ССР» и многочисленными Почетными грамотами. Имя Валентины Кондратовой записано в Книгу почета управления образования.
Вместе с ней на встречу с юностью пришли 10 ее сокурсниц, которых Валентина Ивановна до сих пор ласково зовет девочками. На два года меньше Валентины Кондратовой в сфере образования проработала Галина Андреевна Монастырская. Большую часть своей жизни она посвятила школе-лицею. До сих пор с большой благодарностью вспоминает педагогический состав педучилища. А вот у Галины Михайловны Житенко - 40 лет учительского стажа. В разные годы она работала старшим преподавателем кафедры литературы педагогического института, учителем СШ № 41 и Первого городского лицея. У Валентины Сергеевны Евсеевой (Кайданович) - 37 лет педагогического стажа. Как и все, начинала трудовой путь с учителя начальных классов, затем преподавала русский язык и литературу, была завучем СШ №13 и заведующей детским садом № 10.
«Придя сегодня к вам в гости, мы вспоминаем наши учебные годы. Конечно, с тех пор в колледже произошли колоссальные изменения. Сегодняшние кабинеты очень отличаются от тех, что были 50 лет назад», - обращаясь к нынешним выпускникам, сказала Валентина Ивановна. Поделились своими воспоминаниями о годах учебы и ее одногрупницы Антонина Дмитриевна Базанова (Костина), Людмила Петровна Попова (Наумова), Луиза Витальевна Ан, Людмила Андреевна Василенко, Надежда Ивановна Королева (Голубева), Татьяна Степановна Сущенкова, Людмила Федоровна Головина. После посещения именных кабинетов Магжана Жумабаева и Ильи Залманова бывшие выпускницы колледжа с упоением рассказывали нынешнему поколению студентов о тех далеких годах учебы. Сегодняшним студентам были интересны рассказы ветеранов педагогического труда о жизни в общежитиях, стипендии тех лет, уроках и мероприятиях и т.д. Кто-то из бывших выпускниц даже признался в том, что многие из них очень боялись директора педучилища Илью Залманова, который строго относился к внешнему виду учащихся, был против всякой косметики и даже запрещал девушкам отстригать их красивые и длинные косы, грозя незачетом. Девушек, которые пренебрегали строгими правилами и приходили в колледж накрашенными, Илья Павлович лично умывал, а накрученные локоны смывал струей воды из-под крана.
Вспомнили бывшие выпускницы и любимого классного руководителя Бориса Ивановича Федотова, который живет в памяти каждой из них. Несмотря на свой преклонный возраст, его ученицы до сих пор присматривают и ухаживают за его могилой, так как узнали, что в Петропавловске не осталось никого из его родных и за его могилкой некому присматривать. Так и остаются они верны этой традиции.
Это не первая встреча выпуска 1963 года в стенах родного колледжа, они уже собирались 25 лет назад. В этом же составе ветераны педагогического труда условились встретиться и на 60-ую годовщину.
Сагынгуль САКЕНОВА
"МАМОЙ БЫТЬ - СЧАСТЬЕ!"
- Дата публикации 26.09.2013 05:33
- Категория: Культура
- Просмотров: 2030
Уважаемые горожане! Приглашаем вас 28 сентября в 16.00 часов на благотворительный концерт «Мамой быть - счастье», который состоится на открытой эстраде по улице Конституции Казахстана у центрального входа в парк культуры и отдыха. Для вас будут выступать гости из Астаны: Ирина Деева - «золотой голос» Казахстана, ансамбль «Ладушка», лауреат международных конкурсов, поэты, певцы и танцоры нашего города: Светлана Асатрян, Олег Карпов, Владимир Чуприна, творческое объединение «Союз Автор», Ирина Рост, Лера Гусейнова. Мы ждем вас! Устройте праздник себе и близким!
РЕБЕНОК - ДРАГОЦЕННАЯ ЧАША
- Дата публикации 26.09.2013 05:44
- Категория: Дети
- Просмотров: 2040
В обращении к народу Казахстана Президент страны Нурсултан Назарбаев сказал: «Если мы хотим быть высокоморальным обществом, мы должны усилить ответственность супругов друг перед другом, а главное - перед детьми. Когда родители заботятся о детях, повзрослевшие дети - о своих престарелых родителях, когда женщина пользуется уважением в семье и обществе - можно быть спокойным за нашу страну. Эти принципы всегда были присущи казахстанскому народу, их надо возродить».
Каких заповедей должен придерживаться каждый родитель в воспитании своего ребенка? Как создать крепкую, любящую семью? Эти и другие вопросы звучали на семинаре, организованном ОО «Центр поддержки женщин», в котором приняли участие представители управления внутренней политики СКО, комиссии по делам женщин и семейно-демографической политики, ДВД, прокуратуры, НПО и другие заинтересованные лица.
Открывая встречу, председатель ОО «Центр поддержки женщин» Алина Орлова отметила, что в последнее время наблюдается тенденция ослабления семьи как социального института. «Можно выделить три основные проблемы в современных семьях: нестабильность - большое количество разводов и незарегистрированных браков, проблема рождаемости - отрицательный прирост населения СКО, напряженность в сфере быта - социальная, экономическая, психологическая», - уточнила А. Орлова.
Все эти проблемы характерны для семей Северо-Казахстанской области, уверены участники семинара. Социально-экономическая нестабильность в большей мере отрицательно влияет на уровень естественного воспроизводства населения. Негативные демографические последствия, социальная неустроенность грозят увеличением числа неполных семей, расширением масштабов социального сиротства, преступности, алкоголизма, наркомании, проституции.
Смотря телевизионные передачи, мы все чаще наблюдаем следующую картину: жертвами торговли людьми и домашнего насилия становятся молодые женщины из сельских регионов, из неблагополучных и неполных семей. В этой связи очень важны роль отца и матери в семье, их неравнодушное отношение к своему ребенку, правильное воспитание, забота и любовь.
Собравшимся была продемонстрирована презентация десяти заповедей, следуя которым, мамы и папы воспитают здорового, полноценного ребенка: не вымещать злость, обиду и плохое настроение, не относиться к проблемам своих детей свысока, не унижать, не требовать платы за все, что ты сделал для своего чада, не ждать, что твой ребенок будет таким, как ты, обращать больше внимания на беседы с детьми, любить свое дитя любым… Ведь это так просто! Хотя в жизни порой не каждый родитель способен выполнить даже треть этих правил. А потом мамы разводят руками и сетуют на то, в кого же пошел их сын (дочь). Не надо винить окружающий мир в своих бедах и несчастьях. Загляните в свою семью, проанализируйте свои взаимоотношения. Чем выше культура семьи, тем выше культура всего общества. От того, как родители приучат своих детей к труду, уважению к старшим, любви к окружающей природе, людям, зависит, каким будет общество, в котором жить нашим детям и внукам.
Помните: ребенок не тиран, завладевший всей вашей жизнью, не только плод плоти и крови. Это та драгоценная чаша, которую жизнь дала тебе на хранение и развитие в нем творческого огня.
Татьяна КРАВЧЕНКО
ЕНТ НЕ БУДЕТ, НО...
- Дата публикации 26.09.2013 05:37
- Категория: Образование
- Просмотров: 2376
… в Министерстве образования и науки РК намерены разработать «пилотный» вариант - ЕНТ с 2015 года будет преобразовано в два отдельных вида тестов: выпускники школ будут сдавать национальное тестирование поспрофильной школы и дополнительные профильные экзамены в форме тестирования для желающих поступить в вуз. Об этом на своей странице в Facebook сообщил вице-министр образования и науки Казахстана Мурат Абенов.
Он пояснил, что вместо ЕНТ после окончания профильной (старшей) школы будет проводиться национальное тестирование поспрофильной школы с целью оценивания уровня полученных знаний и умений.
«Предусмотрено, что к 2015 году будет сформирована база тестовых заданий, ориентированных на выявление уровня сформированности компетенций обучающихся, с включением письменных заданий. Внешние экзамены будут проводиться методом компьютерного тестирования с применением новых информационных технологий. И второе - претенденты на получение высшего образования будут сдавать дополнительные профильные экзамены в форме тестирования», - сказал М. Абенов.
При этом он подчеркнул, что в Министерстве образования и науки РК будет разработан «пилотный» вариант перехода ЕНТ к национальному тестированию. «Это пока программа. Форма сдачи и содержание тестов будут готовиться к 2015 году и утверждаться соответствующими документами. Так что еще будет возможность не только разработать проект, провести «пилотный» вариант, но и обсудить», - отметил вице-министр.
Татьяна КРАВЧЕНКО
ВСЕ ИЗЛЕЧИМО - СТОИТ ТОЛЬКО ЗАХОТЕТЬ
- Дата публикации 26.09.2013 05:28
- Категория: Общество
- Просмотров: 1938
Какую помощь оказывают североказахстанцам в областном наркологическом центре? Как избавиться от тяги к курению? Ответы на эти вопросы читайте в сегодняшнем номере. Также вы узнаете об акции для пожилых людей и инвалидов. Будьте с нами и будьте здоровы!
Как вылечить близкого человека от алкогольной зависимости? Народная медицина предлагает самые разные способы от многочисленных чудодейственных отваров и безобидных заговоров до таких жестоких методов, как употребление в пищу какого-нибудь гриба, который в сочетании со спиртным приводит к отравлению. Свои услуги, порой оказывающиеся действительно эффективными, предлагают и целители-экстрасенсы-гипнотизеры. Но самый проверенный и надежный способ - обратиться в специализированное медицинское учреждение, где лечение проходит комплексно и под пристальным контролем специалистов. Как отмечают сотрудники КГП на ПХВ "Областной наркологический центр", в настоящее время обращаться в учреждение стали реже, а процент граждан, снятых с учета в связи с улучшением состояния, напротив, возрос.
«Мы занимаемся лечением таких заболеваний, как алкоголизм, наркомания, токсикомания и табакокурение, - рассказывает Елена Смагина, участковый врач-нарколог, главный внештатный нарколог области. - Конечно, заболевание лучше лечить на первых стадиях с последовательным использованием комплекса методов лечения. Медицина не стоит на месте, и в настоящее время есть очень много лекарственных препаратов, которые влияют на процессы метаболизма в организме, оказывают антинаркотическое и антиалкогольное действие и в комплексном лечении приводят к очень хорошему эффекту».
Считается, что человек выздоровел, если он не употребляет алкоголь в течение трех лет, а наркотические вещества - в течение пяти лет. Но у наркологов нет такого понятия, как выздоровление, они говорят лишь об улучшении.
Путь к улучшению у каждого свой. Среди объявлений в газетах и на остановках, а также по «сарафанному радио» часто встречаются предложения о кодировании от алкоголизма и наркомании. К сожалению, не всегда это приводит к желаемому результату. И не только потому, что среди лекарей «по рекомендации» могут встретиться те, у кого нет лицензии, прав и способностей на проведение таких процедур. Кодирование - это лишь один из методов лечения. Он не противоречит закону, если человек прошел специализацию и владеет психотерапией. Но он не универсален. При лечении зависимости все зависит от того, насколько человек настроен на тот или иной метод. Есть и такие больные, которых приходится очень долго и методично лечить, но они погибают, не закончив даже курс лечения…
«Лечение наших заболеваний очень просто в том плане, что если пациент готов сотрудничать с врачом, то он выздоравливает. Пациенту дается установка на полный отказ. Лечение может быть и кратковременным, и длительным, и стационарным, и амбулаторным. Главное - стремиться к выздоровлению. А если пациент не готов к этому, то мы пытаемся «достучаться» до него», - отмечает Елена Ивановна.
При длительном злоупотреблении алкоголем или наркотиком наступает не только физическая, но и психическая зависимость. Физическую (то, что на языке наркоманов называется ломкой, а доктора именуют абстинентными проявлениями) можно вылечить всего за… 7-10 дней. Но остается психическая зависимость, которая не дает человеку возможности отказаться от очередной порции: в организме сохраняются воспоминания о том удовольствии, которое он когда-то получил. И вот с этой проблемой надо бороться, поскольку при лечении возобновление применения вещества может привести к реакции, не совместимой с жизнью. Современные препараты как раз и нацелены на то, чтобы освободить человека от психической зависимости.
Для тех, кто получает лечение в стационаре, в комплекс входят и различные физиопроцедуры. К примеру, краниоцеребральная гипотермагинация - охлаждение головного мозга, за счет которого усиливаются метаболические процессы и выведение токсических веществ из организма, благодаря чему освобождение от зависимости происходит менее болезненно. Также проводятся и лечение различными токами, УВЧ, электросон и другие процедуры.
Добровольное лечение (когда пациенты обращаются самостоятельно) длится от 20 до 45 дней. Те, кто хочет продолжить борьбу от алкогольной или наркотической зависимости после основного курса детоксикации в областном наркоцентре, могут встать в очередь на портале «Бюро госпитализации» в единственный в Казахстане уникальный реабилитационный центр, который находится в Павлодаре. Двухмесячный курс лечения проводится бесплатно, его можно повторить до четырех раз. Проезд к месту лечения и обратно - за счет бюджета.
Кстати, есть еще один способ поддержки для тех, кто борется с зависимостью, близ Павлодара имеется поселение, где зависимые от психоактивных веществ самостоятельно проходят курс обучения тому, как можно жить без наркотиков и алкоголя. С ними работают психологи и наркологи, большую роль играет и взаимопомощь.
В наркоцентре действует и подростковый кабинет для пациентов до 18 лет, где в основном состоят на учете зависимые от табака, которых приводят родители. Такие пациенты практически никогда не приходят сами, поскольку считают, что сигареты делают их более взрослыми. К счастью, их становится все меньше. Приходят за помощью в борьбе с табачной зависимостью и взрослые. Поскольку они идут на такой шаг осознанно, то лечение, как правило, проходит достаточно эффективно.
Еще одна преимущественно «подростковая» зависимость - токсикомания. Если раздобыть наркотик может не каждый, то летучие вещества, вызывающие зависимость, более доступны. Заболевание протекает более злокачественно, поскольку летучие вещества разрушают нервную систему, головной мозг. Но в целом такая зависимость встречается достаточно редко.
Кстати, если по каким-либо причинам граждане, желающие справиться с зависимостью, не хотят называть своего имени, они могут лечиться и анонимно.
Кроме добровольного, есть и принудительное лечение. Родственники больного, не желающего лечиться добровольно, пишут заявление в областной наркоцентр, по ходатайству которого участковый инспектор собирает необходимые материалы для суда. Принудительное лечение длится от шести месяцев до двух лет и проводится в наркологической организации для принудительного лечения в селе Благовещенке Жамбылского района.
Областной наркоцентр рассчитан на 94 амбулаторных посещения в день, кроме этого, в стационаре имеется 85 коек: пять подростковых, 30 - для наркозависимых, остальные - для лечения от алкоголизма, в том числе 10 мест для тех, кто уже страдает острыми психозами. Места не пустуют - свободные койки, как правило, сразу заполняются новыми пациентами.
В основном на учете состоят североказахстанцы в возрасте старше 31 года. Подводя итоги первого полугодия 2013-го, в областном наркоцентре отметили существенное снижение числа зависимых. Если на 1 июля 2012 года на учете в наркоцентре состояло 10866 человек, то в этом году - всего 9086. Число зависимых от алкоголя снизилось с 9963 до 8305 человек, страдающих наркоманией и токсикоманией - с 879 до 776, получающих лечение от табачной зависимости - с 24 до пяти.
В течение первого полугодия с учета было снято 1248 человек, или 13,7 % (в прошлом году - 1194, или 10,9 %). В числе причин снятия с учета - переезд, смерть, переход на другой учет и другие. Тех же, кто ушел из списка в связи с выздоровлением, за первое полугодие 2013-го насчитывалось 190 (в прошлом году - 153).
Меньше стало и вновь выявленных больных - всего 575 против 804 прошлогодних, в том числе зависимых от алкоголя - 513 (701), от наркотиков - 62 (100). В стационаре пролечено 593 (635) пациента, в том числе 506 (593) - от алкогольной зависимости, 87 (42) - от наркотической.
Как отмечает Елена Смагина, процент выздоровления неплохой и приближается к международному уровню. Однако еще много среди нас тех, кто не может справиться с пагубной привычкой. Кроме того, вышеуказанные цифры не включают тех, кто не может обойтись без сигареты. Впрочем, немало тех, кто справляется с этой вредной привычкой без помощи врача.
Для тех, кто решил бросить курить, предлагаем несколько рекомендаций, которые помогут сделать шаг к здоровому образу жизни. Испробовать следует все советы и выбрать из них те, которые вам больше подходят.
· Регистрируйте время, когда вы зажигали каждую сигарету (папиросу) или только хотели, но воздержались. Отмечайте, как сильно вас тянуло в тот момент курить. Это не только поможет вам максимально сократить количество выкуриваемых сигарет (папирос), но и понять, когда желание курить наиболее сильное, выделить самую «важную» сигарету (папиросу) дня, в подобной ситуации отказаться именно от нее и тем самым сконцентрировать всю свою волю на избавлении от курения.
· На отдельном листе бумаги составьте список личных причин, побуждающих вас бросить опасную привычку. По крайней мере, дважды в день, утром и вечером, просматривайте этот список, при необходимости изменяйте и дополняйте его.
· Покупая пачку сигарет (папирос), записывайте ее стоимость, а в конце недели подсчитайте, какую сумму вы могли бы сэкономить.
· Заранее наметьте дату, когда вы бросите курить. Ее можно приурочить к отпуску, дню рождения, празднику или какому-либо другому знаменательному для вас событию. Впоследствии не ищите предлогов, чтобы отложить намеченное на более поздний срок.
· Решите, будете ли вы бросать курить сразу или постепенно. Если постепенно, наметьте себе промежуточные цели, например, каждый день выкуривать на 2 сигареты (папиросы) меньше или же окончательно бросить курить через 2 недели, каждые 5 дней сокращая количество выкуренных сигарет (папирос) на треть.
· Не приобретайте сигареты блоками, пока не кончатся сигареты (папиросы) в одной пачке, не покупайте другую.
· Если у вас возникло желание закурить, то не вынимайте тут же сигарету (папиросу), а подержите пачку в руках по меньшей мере 3 минуты. В этот промежуток времени займитесь чем-нибудь интересным, приятным, что помогло бы отвлечься от сигареты (папиросы), например, позвоните доброму знакомому, прогуляйтесь по коридору и т.д.
· Каждое утро любыми способами как можно дольше оттягивайте момент закуривания первой сигареты (папиросы).
· Определите часы, когда вы «позволяете» себе курить, и постепенно сокращайте до минимума число и продолжительность таких периодов.
· Не носите с собой сигареты (папиросы), а лучше положите их в стол, портфель, отдайте кому-либо.
· Уберите из комнаты пепельницы, зажигалки - вообще все предметы все предметы, напоминающие вам о курении. Воздерживайтесь от курения в обществе родных, близких, детей. Старайтесь занять руки: выполняйте работу по дому, мастерите что-нибудь.
Областной Центр крови в рамках поддержки пожилых людей и инвалидов проводит бесплатное лабораторное обследование (общий анализ крови, общий анализ мочи, определение группы крови).
Часы приема: с 9 до 11 часов.
Тел.: 46-75-86. Адрес: ул. Театральная, 56.
Инна КАЛИМБЕТ