БЕРЕМЕННОСТЬ И ФИТНЕС - ПОНЯТИЯ СОВМЕСТИМЫЕ!
- Дата публикации
- Категория: Общество
Рождение ребенка в жизни каждой женщины - это одно из самых важных и долгожданных событий. И, конечно же, представительницы прекрасной половины человечества хотят, чтобы их малыш появился на свет здоровым и крепким. В этом, безусловно, помогают правильное питание, здоровый образ жизни, спокойная обстановка в кругу любящих людей и… умеренная физическая нагрузка, фитнес. Да, вы не ошиблись, именно фитнес! Ведь беременность и предстоящие роды - серьезное испытание для женского организма, справиться с которым без хорошей физической подготовки достаточно проблематично. И как раз отличным подспорьем в этом является фитнес.
К тому же у петропавловских женщин есть великолепная возможность не только увидеть, но и ощутить на себе плодотворное влияние этого полезного дела: в аквапарке «Нептун» под руководством высококлассных специалистов проводятся занятия по фитнесу для будущих мам.
А как происходит этот процесс, что он в себя включает, какие особенности? Ответы на эти и другие не менее интересные вопросы мы узнавали у сотрудников фитнес-клуба.
В спортивном царстве «Нептуна»
Немаловажным будет отметить, что фитнес-клуб, находящийся в аквапарке «Нептун», - это отличное место для укрепления здоровья не только будущих мам, но и всех остальных горожан. Об этом - наша беседа со старшим администратором Анной Бойцовой.
- Анна, насколько я знаю, аквапарк «Нептун» был открыт в 2012 году, а когда свою деятельность начал фитнес-клуб?
- Первые занятия стали проводиться в самом начале февраля 2013 года. С тех пор было сделано немало. В настоящий момент для наших клиентов организовано множество различных видов деятельности: йога, аэробика, пилатес, обучение танцам, есть традиционный тренажерный зал, зал единоборств, занятия в бассейне, конечно же, фитнес для будущих мам и др. Другими словами, направлений в нашем клубе много - мы не стоим на месте, а постоянно внедряем что-то новое. Каждый человек вне зависимости от пола и возраста может найти для себя любимое спортивное занятие.
- Интересно было бы узнать о фитнесе для будущих мам…
- Мы работаем по этому направлению уже около двух лет. Занятия проводит высококвалифицированный инструктор - Галия Харисова, уделяющая большое внимание своему профессиональному совершенствованию. Это настоящий мастер, вкладывающий душу в свою работу. Работа с Галией Шариповной очень нравится нашим клиенткам. На занятиях всегда особая, благоприятная атмосфера. Ее не передать словами. Надо просто прийти и почувствовать это.
- Насколько популярны такие занятия у женского населения?
- Безусловно, о нас знают многие. В этом плане мы проводим различную информационную работу. Но стоит сказать, что среди населения укоренился ряд заблуждений, связанных с таким видом фитнеса. Например, некоторые считают, что беременность и физические нагрузки - понятия несовместимые. Но мы-то знаем, что это не так. Впрочем, подробней об этом вы можете узнать у наших тренеров.
На благо мамы и ребенка
Мы, конечно, отправились к Галие Харисовой, речь о которой уже велась выше. Инструктор в разговоре с нами охотно рассказала о многих тонкостях своей работы.
- Галия Шариповна, мне доводилось слышать, что некоторые мужья не разделяют радости своих беременных жен от занятий фитнесом. Они уверены, что физические нагрузки вредны, а не полезны. Что вы можете сказать мужчинам по этому поводу?
- Важно понимать, что беременность - это не болезнь, и женщине в этот период, наоборот, необходима умеренная физическая нагрузка. Мужьям же, плохо осведомленным в этом вопросе, следует просто-напросто обратиться к специализированным источникам или получить консультацию у профессионалов по этому поводу. Тогда, думаю, недоверия к занятиям уже не будет.
- Какова же главная цель фитнеса для будущих мам?
- В подготовке женского организма к предстоящим родам. Мы укрепляем здоровье будущей мамы, у которой будет натренированное сердце, легкие, мышечная система и т.д. Ведь хорошо известно: здоровая мама - здоровый ребенок. К тому же наши занятия позволяют малышу легче перенести нагрузки, связанные с появлением на свет.
- А какую цель преследуют женщины, приходящие к вам на занятия?
- Чаще всего они ставят перед собой несколько задач: не только «подтянуть» свою физическую форму, но и получить эмоциональную разрядку. Но иногда встречаются молоденькие девочки, которые видят в фитнесе только занятия по сохранению фигуры - прибавление в весе, сопутствующее беременности, заметно огорчает их. Хотя основная цель наших тренировок - другая, о ней я вам уже говорила.
- Каждая ли мамочка может записаться к вам?
- Запись происходит только по рекомендации врача. Ведь если есть какая-то патология, ни о каком фитнесе не может быть и речи.
- Но вот врач дал «добро», что происходит дальше?
- Беседа с тренером. У всех женщин, как правило, разный срок беременности - отсюда и разные задачи. Мы говорим им об этом. К примеру, первый триместр считается самым опасным. В этот период происходит формирование плаценты, положение ребенка еще неустойчиво. Поэтому нагрузки должны быть сведены к минимуму. А вот второй триместр - благодатная пора для занятий: мама и ребенок становятся единым целым. Такую информацию необходимо знать всем, приступающим к тренировкам.
- Затем женщин разделяют по группам?
- Нет, все занимаются в одной группе, но к каждой женщине - индивидуальный подход, при котором опять же учитывается срок беременности, уровень физического развития, возраст. Инструктором составляется программа тренировок.
- Что в нее входит: ходьба, йога?..
- Я бы не стала делить фитнес для беременных на какие-либо классы. Комплекс упражнений для беременных складывается из различных направлений. Что-то мы берем из йоги, что-то из аэробики. Занятия проводятся на «суше» и в воде. Можно сказать, что фитнес для беременных соединил в себе лучшие элементы из других классов.
- Над чем вы работаете на тренировках?
- Большое внимание уделяется развитию дыхания, «специфическим» упражнениям для беременных (например, укреплению мышц тазового дна), релаксации, которая особенно важна на последнем сроке беременности, когда огромная нагрузка ложится на поясничный отдел позвоночника, кровеносную систему, мышцы ног.
- А на воде чем занимаетесь?
- Одно из лучших занятий - плавание, оно имеет массу достоинств. Во-первых, помогает развивать все группы мышц. Во-вторых, способствует расслаблению организма, избавляет от болей в спине, пояснице. В-третьих, положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы, которая испытывает во время беременности немалые нагрузки. Словом, польза от этого занятия очевидна.
- Меняется ли общее состояние ваших клиенток от занятия к занятию?
- Хороший вопрос. Много раз наблюдала, насколько фитнес положительно влияет не только на физическое, но и психологическое состояние девушек. На первых порах некоторые из них стесняются своей беременности, смущает цвет лица, вес. Но постепенно все это уходит, остается только осознание того, насколько ответственно они выполняют свою миссию, и как это важно - выносить и родить здорового ребенка.
- До какого срока можно ходить на фитнес?
- Если у женщины хорошее самочувствие, хоть до самых родов. Вот совсем недавно у нас был случай, когда клиентка еще утром собиралась идти на тренировку, а уже вечером стала мамой (улыбается).
- Существуют и послеродовые занятия?
- Конечно, но здесь торопиться не стоит. Организму необходимо дать время для отдыха. Цель у послеродового фитнеса, конечно, отличается от той, что была до родов. Теперь она, прежде всего, в приведении женского организма в нормальное состояние. Ведь женщина хочет всегда оставаться красивой.
- Ну и напоследок ваши пожелания женщинам «в положении», занимающимся фитнесом.
- Хотелось бы просто напомнить, что фитнес - не просто набор каких-то упражнений, а, прежде всего, - программа подготовки к успешным родам. И к этому нужно относиться со всей ответственностью.
Слово - будущим мамам
Марина Тарада, клиентка фитнес-клуба:
- Мне очень нравятся наши занятия. На них царит такая прекрасная, дружеская атмосфера, что хочется приходить сюда снова и снова. Да и цены вполне доступные, что не может не радовать.
Я очень довольна и тем, как проходят занятия: в них каждый раз находишь что-то новое для себя. В этом велика заслуга нашего тренера Галии Шариповны, под руководством которой всегда приятно заниматься. Фитнес здорово помогает: дает заряд бодрости на целый день, поднимает настроение. Приятные впечатления оставляет и специально подобранная музыка, под которую проходят занятия. Чувствую, что она по душе не только мне, но и моему малышу: он сразу ведет себя заметно спокойнее.
Оксана Подовиникова, клиентка фитнес-клуба:
- От фитнеса остаются только положительные впечатления. Есть замечательный тренер - Галия Шариповна, которая всегда поможет, подскажет. А еще просто приятно общаться с другими девочками, посещающими занятия.
Также надо сказать, что от тренировок совсем не устаешь, наоборот, чувствуешь какую-то поразительную легкость, которая передается и малышу. И это здорово!
Советую всем женщинам, ждущим ребенка, прийти на занятия по фитнесу - это нужно и полезно.
Беседовал Павел РОЩУПКИН
ВО СЛАВУ ВЕТЕРАНОВ!
- Дата публикации
- Категория: Общество
В областном русском драматическом театре им. Н. Погодина при участии акима области Ерика Султанова состоялся благотворительный концерт, посвященный 70-летию Победы в Великой Отечественной войне. Организатором праздничного мероприятия выступил департамент внутренних дел области.
На театральной площади была выставлена специальная техника, стоящая на вооружении внутренних дел, а в холле театра организована передвижная выставка об истории милиции и полиции нашей области - все это вызвало живой интерес у североказахстанцев.
В начале концерта был показан фильм, повествующий о жизни и судьбе ветеранов, защищавших Родину в годы Великой Отечественной, а затем посвятивших себя работе в органах правопорядка. К слову, в послевоенные годы службу в североказахстанской милиции продолжил 771 фронтовик. На сегодняшний день среди ветеранов органов внутренних дел СКО - 9 участников войны, 33 труженика тыла, четверо приравнены к участникам войны.
В торжественной атмосфере от имени Президента страны Нурсултана Назарбаева аким области Ерик Султанов вручил ветеранам войны и тыла юбилейные награды, а также поздравил всех собравшихся с приближающимся праздником.
«В юбилейный год 70-летия Победы в Великой Отечественной войне мы с гордостью говорим и вспоминаем о великом и ратном подвиге нашего народа. Мы отдаем дань глубокого уважения всем, кто ковал победу в тылу и на передовой фронта. Свято чтим память о павших в боях за Родину. Выражаем огромную благодарность всем ныне живущим ветеранам Великой Отечественной войны.
Мы преклоняем свои головы перед вами, дорогие наши ветераны и труженики тыла! Ваш жизненный путь неизменно будет служить ярким примером истинного патриотизма, мужества и сплоченности для всех последующих поколений. От души поздравляю вас с наступающим Днем Победы! Желаю вам крепкого здоровья, мира, добра и благополучия!» - сказал Е. Султанов.
Со своей стороны ветераны поблагодарили акима области и организаторов благотворительного концерта за оказанное внимание и поддержку.
Затем все присутствующие насладились великолепной праздничной программой, представленной вокальной и танцевальной группами, духовым оркестром (номера коллектива художественной самодеятельности ДВД СКО), а также выступлением ансамбля барабанщиков и карабинщиков Петропавловского Военного института.
Павел РОЩУПКИН
НАСТРОЙ НА ЕДИНСТВО
- Дата публикации
- Категория: Общество
Аким Северо-Казахстанской области встретился с молодежью некоренных национальностей. Мероприятие на тему «Язык - основа дружбы» прошло в рамках Года Ассамблеи народа Казахстана.
В малом зале акимата собрались люди разных национальностей и профессий, но всех их объединяет любовь к своей Родине - Республике Казахстан - и безупречное знание государственного языка. С приветственной речью к ним обратился глава региона Ерик Султанов.
«Елбасы Нурсултан Абишевич Назарбаев на новом этапе становления нашего государства развитие казахстанского патриотизма тесно связывает с проведением взвешенной языковой политики. Поэтому сегодня представители различных этносов нашей страны придают большое значение языку и культуре казахского народа. Свидетельством тому является увеличение в Казахстане числа представителей других национальностей, свободно владеющих казахским языком», - подчеркнул Ерик Хамзинович.
Как отметил в своем выступлении руководитель управления по развитию языков по СКО Кемель Оспанов, обучение государственному языку начинается еще в детском саду, ежегодно увеличивается число учреждений с казахским языком обучения и воспитания. По сравнению с 2014 годом количество таких детских садов возросло с 61 до 76. В этом учебном году 293 ребенка некоренной национальности обучаются в казахских классах. «Благодаря проводимой систематической работе по исполнению Государственной программы развития и функционирования языков в РК на 2011-2020 годы, доля населения области, владеющего государственным языком, составила 46 %», - резюмировал Кемель Карашиевич.
Выступивший от лица молодежи помощник участкового инспектора управления внутренних дел г. Петропавловска Гариф Хамзаев рассказал, что, несмотря на национальность азербайджанца, своим языком он считает казахский. «Я рад, что вырос среди казахов, для меня большое счастье - знать этот язык. Я смог познакомиться с национальной историей, культурой и литературой. С детства мечтал стать сотрудником полиции. Моя мечта сбылась, я окончил Актюбинский юридический институт и сейчас работаю в УВД Петропавловска. Владение государственным языком дает мне возможность беспрепятственно общаться с коллегами на их родном языке», - отметил Гариф Хамзаев.
Знание казахского языка позволило методисту отдела образования Тайыншинско горайона Патимат Чупалаевой принять участие в республиканском молодежном форуме «Тіл - татулықтірегі». В своем обращении к молодежи она заострила внимание на том, что нынешний год по указу Президента Нурсултана Назарбаева объявлен Годом Ассамблеи народа Казахстана, являющимся фундаметом мира и согласия в нашем обществе. «В трудный час великая степь собрала под своим шаныраком людей разных национальностей. И я, как представитель даргинской национальности, от имени своего народа выражаю огромную благодарность своим братьям-казахам», - подчеркнула Патимат Чупалаева.
В завершение встречи Ерик Султанов вручил Благодарственные письма за вклад в развитие государственного языка ряду североказахстанцев. «Благодарю вас за внесенный весомый вклад в развитие государственного языка и желаю в дальнейшем плодотворной работы», - поздравил награжденных аким СКО.
ЮБИЛЕЙНЫЕ ПОДАРКИ
- Дата публикации
- Категория: Общество
В Петропавловске продолжается вручение ветеранам юбилейных медалей к 70-летию Победы в Великой Отечественной войне. Кроме этого, приятный подарок к круглой дате для 149 Солдат Победы приготовило такси «Империал» - персональные карты, которые предоставляют право бесплатно пользоваться услугами этих частных извозчиков в течение всего года.
В числе награжденных и ветеран Великой Отечественной - Андрей Трофимович Ягодин. Война для него началась в 1943 году и продолжилась даже после капитуляции Германии: ветеран был разведчиком и принимал участие в освобождении крупного портового города Сейсина (Северная Корея) от японских захватчиков. Трудными и жестокими были те бои с самураями, вспоминает Андрей Ягодин, но победу удалось одержать и в них. Уже в мирное время около 30 лет он проработал в сфере лесного хозяйства. Наверное, поэтому среди любимых увлечений - рыбалка и охота. Кстати, еще в прошлом году ветеран с большим желанием занимался рыбной ловлей, но в настоящий момент от хобби пришлось отказаться - состояние здоровья ухудшилось.
«На рыбалке отдыхаешь душой. Бывало, сядешь с удочкой и так внимательно следишь за клевом, что забываешь обо всем на свете. В это время есть только ты и прекрасная природа вокруг», - с улыбкой рассказывает солдат Победы.
Принимая юбилейную медаль и карточку на бесплатный проезд в такси «Империал», Андрей Трофимович выразил теплые слова благодарности за оказанную заботу и внимание, а также пожелал всем здоровья, счастья, добра и мирного неба над головой.
Павел РОЩУПКИН
АЛЛЕЯ ИМЕННЫХ ДЕРЕВЬЕВ
- Дата публикации
- Категория: Общество
В Петропавловске, в парке культуры и отдыха, представители этнокультурных объединений в рамках акции «Ассамблея народа Казахстана - 20 добрых дел» посадили 20 саженцев.
Участие в посадке приняло порядка 100 североказахстанцев разных национальностей.
«Мы посадили 20 деревьев на благо нашего города, области в рамках акции «Ассамблея народа Казахстана - 20 добрых дел». На аллее АНК будут именные деревья каждого этнокультурного центра», - сказал заведующий секретариатом областной Ассамблеи народа Казахстана Наиль Салимов.
Еще статьи...
Наша газета
Курс валют
Партнеры
